朝から🌞上から🏔重圧・・・。課長さん👩🦱が目の前にいらっしゃるのです。
自称HPSで他人のことがよくわかるとか言って、関わらないようにしていると
具合悪いのか？！不機嫌なのか？！私気付いちゃうの、と問い詰められる。
もう１０年くらいお付き合いしているから慣れた部分も沢山ある。
トラブルだって過去に沢山あった。謝罪の手紙まで書いたこともある。
ストレスなんて通り越して病気になり2回も入院した。
なんで辞めないんだろうって今思った。その時その時辞める・辞めてやるって
思っていた。でも今ここにいるのはこの人を攻略しないといけないという自分が
自分に与えた義務と悔しさ(笑)ここまで耐えたのにもったいない！っていう感じの。
仕事内容は穏やかでお給料をもらうのが申し訳なくなるような程度。
デスクのワークって言うかデスクに座っている時間が長いから体に良くないと
思っているし実感している。甘いものも好きだし。
そんな環境だけどメリットもあるからここにいる。
感謝していることもたくさんある🌊
よし、朝からヘビーなストレスを感じているのでまず「瞑想」をやってみよう！
💛 ストレスが軽減される
💛集中力が高まる
💛 ポジティブになれる
デスク上でできそうな「ヴィパッサナー瞑想」にチャレンジ！
- リラックスできる状態にする
- 呼吸（可能なら腹式呼吸）をし、「息の出入り」を感じる
「息を吸い、その空気が肺を通り、体を巡って、また口から出て行く」ことに気付くことが大切との事。
鼻から吸う・口から吐くとことは感じられた！けど
体に入るとことを感じられない・・・😂未熟者か・・・
１０回ほど繰り返したら気持ちが上向きに・・・⭐⭐⭐
すごい～🙌
気持ちが明るく、心が軽く～なんだか今日１日がんばれそう！踏ん張れそう！
がんばれ私、happyな気持ちで帰れますように・・・💕