明日が休み！というワクワクと休みの前日という憂うつがごちゃ混ぜになった
コンディションの今日！
ここ１週間の気持ちと行動をまとめて、整理してみよう！
お気に入りの「RINGO」のカップで昨日と同じドリップコーヒー。
薄めが好き～🙂☕
まず、今週のテーマ！
「自分のことをよく知ってる？」
そう考えるとよくわからない・・・
自信がない・・・
ぶれちゃいけないこと、軸にしているものは？
大事なこととわかっていても建前の言葉ばかりで核心につけない
自分で自分を攻撃して落ち込んでいる気分。
優柔不断なのか、全てのテイストがぶれまくる。
気分や周りの状況に大きく左右される。
まさに他人軸！
なので今週は自分の心を最優先！自分ファースト週間をやってみました。
まずは食事🍙簡単に言うと
朝は炭水化物・たんぱく質・ビタミンを摂取しなくてはならない！
と思い ごはん、ゆでたまご、フルーツ、サラダをがんばって食べていた。
昼は手作りしたお弁当、お味噌汁（味噌玉）
昼はあまり気負いしてなく自然にできていた。自分のお弁当大好き💛
夜はごはん、たんぱく質、お味噌汁
本当は毎日いろんな具や混ぜごはんで作ったおにぎりと🍙具沢山のお味噌汁に
したい、けどやっぱり周りの評価を気にして沢山作ってしまう。
こんなことがあるからね↓
昨日の夕ご飯なんだった？って誰かに娘が聞かれると
娘は「おにぎり」と「お味噌汁」としか伝えないから
各々がイメージする「おにぎり」と「お味噌汁」になるよね
それがどちらも具沢山だと最初からイメージできる人なんて、ね、、、
そのため・・・それだけ？足りないでしょ、 かわいそうとか余計なアドレスとか
体調崩したらどうするつもり？！って心配している風マウント？とか。その結果↓
仕事帰りの残りのHPを全投入して１８:００帰宅から１９:００までにおかず２品と
お味噌汁を作る。やってあげている感満載！怨念たっぷり！！お残しNG夕ご飯(笑)
旦那と娘、プレッシャー半端ないと思う😭ごめん
でも、そうなっちゃってたのよ・・・
でも、そうなっていたところを今週は自分ファーストでやってみた！
朝はゆで卵とフルーツか黒豆を入れたヨーグルト！朝から炭水化物をしっかり摂るのが
苦痛だった。だからやめてみた。
昼は変わりなし。お弁当とお味噌汁
夜は またお弁当。でも内容はお昼と違う。家で食べるから蓋いらないし
割と豪快に盛り付けて🍴
お弁当作りが好きだからストレスなし！洗い物も少ない！
お味噌汁は味噌玉で飲みたい人が自分でお湯を入れるスタイルに。
（味噌玉作りも好きでお昼のお弁当用にストックしてある）
１週間試してみて最大のメリットは
食中・食後に眠くならない。寝落ちゼロ（HP温存）
↑の悪循環がひどすぎることがわかった。
食後動けると食器の後片付けや入浴ができるストレッチができる
家族とのスキンシップができる明日の支度や料理の仕込みができる
などなど・・・いいことばかり。
それから職場でのお昼は神楽さんのマシンガントークでゆっくり休憩なんて
no!😭😭😭 話す人の目を見ろって言われて育ったから顔上げなきゃで
ノールック イートって感じ。
さらに 神楽さんから頂いたお菓子の感想待ちに遭うため
「どう？！」「もう食べた？！」「こっちから食べた方がいい」などなど煽られるから
神楽さんのスピードに合わせて傾聴と早食いの二刀流！
オオタニさんに匹敵・・・は 、しないか(笑) 誰のためにもなってない(笑)
あと、お弁当でお腹いっぱいになるから本当はお菓子食べなくていいの。
簡単に言うとお菓子結構です。って伝えたこともあるけどダメだった。
目的が「ダイエット」ってことで伝えたけど１個なら大丈夫とか、
健康志向のおやつ持ってきてくれたり・・・そして今に至る・・・
だから二刀流やめました。
自分のペースでゆっくり食べる。
頂いたお菓子はありがたく頂戴し、そのお菓子の口コミを瞬時にサーチ！
あとは今まで培ってきた関係の上
適当に返答。
デスクの上が見えないことが不幸中の幸いかな。
だから今週はお菓子食べなかった！我慢したんじゃなくて
食べなくても困らなかった。だからそれに伴う結果も✨
-２ｋｇ
（元がヘビーだから数字もそうなる）
少しずつ変えられるところ、変えて行こう😭😭😭
もっと思っていた以上に自分を大切にする必要があるみたい。